Поскольку мочекаменная болезнь — это заболевание всего организма, то ее лечение с помощью физических упражнений (в сочетании с другими лечебными мероприятиями) должно быть направлено прежде всего на улучшение регуляции обмена веществ — кровообращения в брюшной полости и функции мочевыводящих путей и общее укрепление организма больного. Физические упражнения, вызывая изменения внутрибрюшного давления и сотрясения тела по вертикали, часто способствуют отхождению песка и мелких камней. При мочекаменной болезни, хроническом пиелите и цистите при удовлетворительном общем состоянии могут быть рекомендованы утренняя гигиеническая, лечебная гимнастика и пешеходные прогулки по ровному месту на расстоянии доступных пределов.
Для занятий гимнастикой можно в зависимости от возраста и физического состояния использовать комплекс №1 — легкий, а в дальнейшем могут быть использованы комплексы №2 средний и сильный №3.
Лечебная физкультура при хроническом воспалении предстательной железы (простатите) и ее гипертрофии (увеличении) имеет целью обще-тонизирующее воздействие на весь организм и развитие мышц брюшного пресса и тазового дна. При этих заболеваниях можно также применять вышеуказанные комплексы упражнений.
Примерный комплекс лечебной гимнастики при камнях почек, хронических воспалительных заболеваниях почечных лоханок, мочевого пузыря и предстательной железы, № 1 (легкий)
Упр. 1.
Исходное положение (ИП) — лежа, глубокое дыхание под контролем рук. Грудью и животом поднять руки. Давлением рук опустить грудь и живот. Выполнить 6-7 раз.
Упр. 2.
ИП — лежа, руки вверх, слегка прогнуться. Руками охватить и сжать грудь. Выполнить 4-6 раз.
Упр. 3.
ИП — лежа, согнуть колени. Повернуть колени вправо и влево. Выполнить 4 — 6 раз в каждую сторону. |
 |
Упр. 4.
ИП — стоя, руки сзади, сплести пальцы. Отвести руки назад, подняться на носки. Опустить руки, слегка наклониться вперед, опуститься на пятки. Выполнить 4-5 раз. |
 |
Упр. 5.
Глубокое дыхание под контролем рук до полного восстановления числа ударов пульса дыхания. |
 |
Примерный комплекс лечебной гимнастики при камнях почек, хронических воспалительных заболеваниях почечных лоханок, мочевого пузыря и предстательной железы, № 2 (средний)
Упр. 1.
ИП — сидя, дыхание под контролем рук. Обе руки должны подняться вместе с грудной клеткой и животом. Обе руки помогают опуститься грудной клетке и втянуться мышцам живота. Выполнить 4-8 раз. |
 |
Упр. 2.
ИП — сидя, руки на бедра. Руки в стороны, слегка прогнуться. Выполнить 5-6 раз.
Упр. З.
ИП — поставить ногу на стул, руки на бедра.
Согнуть до отказа ногу в колене и пригнуться. Выполнить 3-5 раз каждой ногой. |
 |
Упр. 4.
ИП — стойка «смирно». Наклоны туловища вправо и влево с движением рук вдоль туловища. Выполнить 4-8 раз в каждую сторону.
Упр. 5.
ИП — лежа, руки вдоль туловища. Согнуть ноги, охватив их руками. Выполнить 6-10 раз. |
 |
Упр. 6.
ИП — лежа, одну руку на грудь, другую на живот. Глубокое дыхание под контролем рук. Выполнить 4-6 раз.
Упр. 7.
ИП — лежа, согнуты колени. Сесть, захватив колени руками. Выполнить 6-8 раз |
 |
Упр. 8.
ИП — стоя, руки на бедра. Полуприседание, руки вперед. Выполнить 6-10 раз.
Упр. 9.
ИП — стоя, руки на голову. Руки вверх, пальцы сцеплены, ладони вывернуты вверх. Выполнить 5-6 раз. |
 |
Упр. 10.
ИП — стоя, ноги врозь. Наклон вперед, колени прямые, достать пальцами пол. Выполнить 6-8 раз.
Упр. 11.
ИП — стойка «смирно». Руки в стороны. Выполнить 6-8 раз. Дышать ровно. |
 |
Упр. 12.
Ходьба на месте. Выполнить в течение 1-3 мин.
Упр. 13.
ИП — стоя, руки на бедра. Потряхивание поднятой ногой, правой и левой попеременно. Выполнить 4 раза каждой ногой. |
 |
Упр. 14.
Лежа, глубокое дыхание под контролем рук до восстановления спокойного дыхания. Выполнить 8-12 раз. |
 |
Примерный комплекс лечебной гимнастики при камнях почек, хронических воспалительных заболеваниях почечных лоханок, мочевого пузыря и предстательной железы, № 3 (сильный)
Упр. 1.
Исходное положение (ИП). Пальцы переплести. Подтянуться, прогнувшись, кисти ладонями вверх. Выполнить 3-6 раз. |
 |
Упр. 2.
ИП — стоя, ноги врозь, руки на бедра. Сгибать попеременно правую ногу и левую ногу. Выполнить 4-5 раз в каждую сторону. |
 |
Упр. 3.
ИП — стоя, ноги врозь. 10-20 ударов «бокса» каждой рукой. Темп медленный. Дыхание глубокое.
Упр. 4.
ИП — стоя, руки в стороны. Руки согнуть перед грудью. Выполнить 6-8 раз. |
 |
Упр. 5.
ИП — стоя, ноги врозь, руки на бедрах. Наклон туловища вправо, левая рука вверх. Наклон влево, правая рука вверх. Выполнить 3-5 раз в каждую сторону.
Упр. 6.
ИП — лежа, ноги врозь. Сесть. Обе кисти рук то к правому, то к левому носку попеременно. Выполнить 3-8 раз к каждому носку. |
 |
Упр. 7.
ИП — лежа, руки вниз. Руки вверх, прогнуться. Обнять и сжать грудную клетку. Выполнить 4-6 раз.
Упр. 8.
ИП — лежа, руки вниз. Поднять: прямые ноги вверх. Выполнить 3-8 раз. |
 |
Упр. 9.
ИП — стоя, руки на бедрах. Присесть, руки вперед. Выполнить 4-10 раз.
Упр. 10.
ИП — стойка «смирно», руки вверх. Выполнить 6-8 раз. |
 |
Упр. 11.
ИП — наклониться вперед. Руки упираются о стол. Выпрямиться, согнув руки в локтях в упоре. Выполнить 4-10 раз. |
 |
Упр. 12. «Рубка дров»
ИП — стоя, ноги врозь, руки сцеплены над головой. Удар с наклоном вниз, руки между ног. Выполнить 4-8 раз. |
 |
Упр. 13.
ИП — стоя, ноги врозь, расслабить мышцы рук, потряхивая руками. Затем расслабить мышцы туловища и ног, присесть, опираясь руками с минимальным напряжением мышц. Выполнить 3-5 раз.
Упр. 14.
ИП — стоя, руки на бедра. Прогнуться, локти назад. Полусогнуться, локти вперед. Очень медленно. Выполнить 6-8 раз до полного восстановления спокойного дыхания. |
 |
Комментарии
Комментариев пока нет